婴儿晒太阳对促进钙吸收等有好处，一般建议每天选择合适时段晒15~30分钟左右。
晒太阳的时段选择
上午10点前或下午4点后： 这个时间段的紫外线相对柔和。上午10点前，太阳中的紫外线B段（UVB）强度较低，下午4点后紫外线强度也开始减弱，此时晒太阳既能获取阳光益处，又能减少强烈紫外线对婴儿皮肤的伤害。比如上午9点到10点之间，或者下午4点到5点之间，都是比较合适的时段。避免正午暴晒： 正午时分（10点到16点左右），太阳紫外线过强，婴儿皮肤娇嫩，容易被晒伤，所以要避开这个时间段晒太阳。
晒太阳的部位选择
脸部： 可以适当晒，但要注意遮挡眼睛。用轻薄的纱布或帽子遮挡住婴儿的眼睛，让脸部皮肤适度接受阳光。因为脸部皮肤也能在一定程度上促进维生素D合成，但要避免阳光直射眼睛。手脚： 可以充分暴露。婴儿的手脚皮肤相对薄嫩，晒太阳时可以让小手小脚适当暴露，不过也要注意整体保暖，避免因晒太阳导致婴儿着凉。比如每次晒太阳时，先露出小手和小脚几分钟，然后再根据情况调整。
晒太阳的注意事项
注意保暖： 晒太阳时要给婴儿穿合适的衣物，不能因为晒太阳就把婴儿裹得很少。即使在温暖的季节，也可以给婴儿穿轻薄的长袖衣物，防止受凉感冒。比如在春秋季节晒太阳，给婴儿穿薄的长袖上衣和长裤，再搭配小帽子和小袜子。做好皮肤保护： 晒太阳前不要给婴儿涂防晒霜等化学制品，因为婴儿皮肤吸收能力强，化学制品可能对婴儿皮肤产生刺激。可以选择给婴儿穿有防晒功能的衣物来保护皮肤，或者通过遮挡的方式避免皮肤直接暴晒。关注婴儿状态： 晒太阳过程中要密切观察婴儿的反应，如果婴儿出现哭闹、皮肤发红等不适情况，要及时停止晒太阳。一旦发现婴儿皮肤有明显发红、晒伤迹象，要立即采取措施，比如用温水清洗，然后涂抹婴儿专用的保湿霜等进行护理。