血压可通过调整饮食、运动健身、规律作息、舒缓情绪等方法来降低。具体如下：
一、
1.生活习惯的改变：
肥胖患者要重视减肥。日常饮食要做到少油少盐，坚决戒烟限酒，还要加强运动，确保充足的睡眠。同时，精神压力不宜过大，需特别注重调整自身心理状态，因为当人过于紧张和焦虑时，会影响降压药的效果甚至导致效果不佳。
2.降压药的选择：
见效快的降压药通常具有更强的降压作用，比如卡托普利、硝苯地平等常用药物，但如果要长期控制血压，建议选择氨氯地平等长效降压药。
3.特殊情况用药：
当病人血压异常升高，如主动脉夹层患者伴有极高的血压，若口服药物效果差，应尽早使用静脉注射药物，常用的有硝普钠、拉贝洛尔等。
二、
1.正常血压范围：
收缩压在90-135mmHg，舒张压在60-85mmHg，18岁以上的人不分性别和年龄均按此标准。
2.其他血压情况：
超过140/90mmHg即为高血压。在正常范围和高血压之间还有一个小范围，即收缩压在135-140mmHg之间，舒张压在85-90mmHg之间，这个范围内的血压虽未达到高血压标准，但也不正常，属于正常高值。
总之，如果经过生活方式调整后血压仍降不下来，就需要用药，且应在医生指导下到医院吃药。必须强调的是，药物治疗要个体化，每个人对药物的敏感程度和药效反应都不同，所以一定要听从医生指导用药。另外，若常规用药后血压控制不佳，还需要进一步排查高血压的原因，然后根据原因合理降压。
关键点信息：血压降低方法、生活习惯改变要点、降压药的选择及适用情况、正常血压范围、特殊血压情况、用药注意事项。