血压高可以通过以下方式降下去：
1.改善生活方式：
饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
运动：适当运动，控制体重。
戒烟限酒。
减轻精神压力，保持心理平衡。
2.药物治疗：
利尿剂：如氢氯噻嗪。
β受体阻滞剂：如美托洛尔。
钙通道阻滞剂：如硝苯地平。
血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如氯沙坦。
需要注意的是，血压高的原因和严重程度各不相同，治疗方法也应因人而异。在采取任何措施降低血压之前，建议咨询医生，以获得个性化的建议和治疗方案。此外，定期测量血压、遵循医生的建议、保持健康的生活方式对于控制血压非常重要。