高血压可通过饮食调整、精神调整，严重时需服药治疗。具体如下：
一、饮食调整：引发高血压的原因众多，比如可能因高钠低钾饮食导致，所以每日需限制钠盐摄入，一般每人每天摄入量宜在8克至15克左右。若身体过度肥胖，还需适当节食，并增加运动锻炼以控制体重，同时要避免饮酒。
1.限制钠盐：过多摄入钠盐容易使血压升高，通过控制钠盐的摄入量，有助于维持血压稳定。
2.控制体重：肥胖会增加患高血压的风险，合理节食和运动能减轻体重，利于血压的控制。
3.避免饮酒：酒精会对血管造成不良影响，进而影响血压，避免饮酒对血压管理很重要。
二、精神调整：若经常处于紧张、焦虑、恐惧等状态，可能会致使人体交感神经兴奋，从而引起血压升高，故而要调好自身情绪，保持平稳，多注意休息，做到早睡早起。
1.情绪平稳：情绪波动大会促使血压波动，保持平和的心态能减少血压的波动。
2.充足休息：良好的睡眠和规律作息有助于维持身体正常的生理功能，对血压有积极影响。
三、药物治疗：倘若高血压较为严重，频繁出现头晕或头痛等症状，就需要依据医生指导服用降血压药物进行治疗，如氨氯地平片或非洛地平片等。高血压患者需定期到医院做血液检测，若血压不稳定，应及时调整。
总结提示：高血压的治疗需综合多方面，饮食、精神状态的调整以及必要时的药物治疗都很关键，同时要做好定期监测以便及时调整治疗方案。