胳膊腿酸疼主要由剧烈运动、感染性疾病、骨代谢异常等因素导致。具体如下：
一、剧烈运动
日常生活中如果进行了剧烈运动，使得胳膊和腿部有大量乳酸堆积，这是引起胳膊腿酸疼的常见原因。对此，建议患者要合理控制每次的运动量，避免过度运动。同时，在每次运动结束后，应进行适当的拉伸活动，这样能帮助减少体内乳酸的堆积，从而有效减轻胳膊腿酸疼的症状。
二、感染性疾病
当患者患上感冒、发烧等全身感染性疾病时，常常会有呼吸道不适的表现，同时伴有胳膊腿酸疼等情况。针对这种情形，患者应及时前往医院进行诊治，尽早将原发性疾病解决，如此才能从根源上改善胳膊腿酸疼的体征。
三、骨代谢异常
对于处于老年期尤其是绝经期的女性等人群，随着年龄增长，常常会出现因全身骨质疏松而引发的全身钝痛感。对于这种状况，建议患者尽早前往医院进行骨密度检查，然后根据具体情况有针对性地采取补钙等措施，通过这样的方式才能从根本上解决胳膊腿酸疼带来的不适症状。
总之，当出现胳膊腿酸疼时，要根据具体原因采取相应的解决办法，以缓解不适。