胳膊即上肢，上肢和腿酸疼可能由多种因素导致，比如乳酸堆积、软组织损伤、骨质疏松等。以下是具体情况：
一、乳酸堆积
1.当进行剧烈运动后，身体会产生大量乳酸物质，若其在上肢和腿部堆积且不能及时代谢，就会出现酸疼症状，还可能伴有肿胀不适。
2.缓解方法：可在医生指导下通过局部按摩、热敷等方式来缓解。并且在运动前要做好拉伸工作，以避免乳酸堆积。
二、软组织损伤
1.若患者上肢和腿部受到暴力因素影响而出现软组织损伤，局部会充血水肿，进而导致上肢和腿酸疼，同时伴有红肿、活动受限等情况。
2.治疗用药：一般可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康胶囊、尼美舒利胶囊等药物进行治疗。
三、骨质疏松
1.患者大量出汗会引起体内钙元素流失，致使体内钙离子浓度较低，容易增加神经兴奋性，从而可能出现上肢和腿部肌肉酸疼的现象，并伴有浑身无力。
2.治疗用药：可以在医生指导下服用骨化三醇软胶囊、阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物进行治疗。
总之，当出现上肢和腿酸疼时，要根据具体情况进行分析和处理，必要时寻求专业医生的帮助。