胳膊也就是上肢，上肢和腿出现酸疼可能是由多种因素导致的，比如乳酸堆积、软组织损伤、骨质疏松等。以下是具体的分析：
一、乳酸堆积
1.当进行剧烈运动的人群，身体会产生大量乳酸物质，这些乳酸堆积在上肢和腿部，若不能及时代谢掉，就会有酸痛症状出现，同时可能伴有肿胀不适。
2.处理方式可以在医生指导下采用局部按摩、热敷等方法来缓解。并且在运动前，一定要做好拉伸工作，以避免乳酸堆积情况的发生。
二、软组织损伤
1.患者若是受到暴力因素影响，引起上肢和腿部的软组织损伤，导致局部充血水肿，那就会出现上肢和腿酸疼的状况，还可能伴有红肿、活动受限等不适表现。
2.一般可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康胶囊、尼美舒利胶囊等药物进行治疗。
三、骨质疏松
1.患者大量出汗后，会引起体内钙元素的流失，致使体内的钙离子浓度较低，这样容易增加神经兴奋性，从而可能导致上肢和腿部肌肉酸疼的现象，同时伴有浑身无力的情况。
2.可以在医生指导下服用骨化三醇软胶囊、阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物进行治疗。
总之，上肢和腿酸疼的原因较多，需要根据具体情况进行分析和处理，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。