阑门穴、天枢穴、支沟穴等都是能促进排便的穴位。具体如下：
一、阑门穴：位于肚脐正上方约1.5寸处，处在大小肠交汇位置。按摩阑门穴可促进肠道蠕动，有利于升清降浊、消化食物以及促进排便。
二、天枢穴：属于胃经，距离肚脐大概三个手指的位置。通过对其进行敲打，一般敲打10分钟左右，不仅能实现排便，还能帮助排出身体毒素，起到一定的辅助减肥作用。
三、支沟穴：在前臂背侧。用拇指按住支沟穴，待感觉到胀痛时，每天可按压三次左右，能有效改善排便困难、习惯性便秘等状况。
如果经常出现排便困难的问题，在平时饮食上要多加注意。可以多食用一些润肠通便的水果，比如香蕉、火龙果等，每天早晚喝一杯蜂蜜水也对通便有帮助。同时，还要适当进行活动和锻炼，这也有助于排便。
总之，这些穴位对于促进排便有一定效果，而日常的饮食和运动习惯对于改善排便困难情况也很重要。