如果姨妈血时间较长，衣物或其他物品已经被污染，以下是一些清洗的建议：
1.立即清洗：尽量在血迹变干之前进行清洗，这样可以更轻松地去除污渍。
血液中的蛋白质在刚沾染到衣物上时，是最容易清洗掉的。如果时间过长，蛋白质会凝固并嵌入衣物纤维中，变得难以清洗。
2.使用冷水或温水：热水会使血液中的蛋白质凝固，从而更难清洗。因此，最好使用冷水或温水进行清洗。
冷水或温水可以防止血液凝固，使污渍更容易被去除。同时，冷水或温水也可以保护衣物的颜色和质地。
3.使用专门的血迹清洗剂：可以选择一些专门用于去除血迹的清洗剂，这些清洗剂通常含有酶类物质，可以分解血液中的蛋白质，从而有效去除污渍。
市面上有很多专门用于去除血迹的清洗剂，可以根据自己的需求和喜好选择合适的产品。在使用前，最好先阅读清洗剂的说明书，按照说明进行使用。
4.轻轻搓洗：在清洗衣物时，应避免用力搓洗，以免损伤衣物纤维。可以用手轻轻搓洗污渍处，或者使用软毛刷轻轻刷洗。
用力搓洗可能会导致衣物纤维受损，使污渍更难去除。同时，也可能会导致衣物变形或褪色。
5.多次清洗：如果一次清洗无法完全去除污渍，可以尝试多次清洗。每次清洗后，应彻底冲洗衣物，确保清洗剂和污渍都被清洗干净。
多次清洗可以逐渐去除污渍，但是需要注意的是，过度清洗也可能会对衣物造成损害。因此，在清洗时应掌握好清洗的次数和力度。
6.避免阳光直射：清洗后的衣物应避免阳光直射，以免衣物褪色或变黄。
阳光中的紫外线会使衣物的颜色褪色，同时也会使衣物变硬变脆。因此，清洗后的衣物应尽量避免阳光直射，最好在阴凉通风处晾干。
总之，清洗被姨妈血弄脏的衣物需要及时、冷水清洗、使用专门的血迹清洗剂、轻轻搓洗、多次清洗和避免阳光直射等方法。如果污渍较为顽固，可以尝试使用氧化剂或漂白剂进行清洗，但在使用前应先在衣物不显眼的部位进行试验，确保不会对衣物造成损害。同时，如果衣物上的血迹已经干涸，可以先将其浸泡在冷水中，然后再进行清洗。