关键点：新鲜月经血沾到内裤或床单的清洗方法，包括立即用冷水或盐水浸泡搓洗，再用肥皂或洗衣粉搓洗，太阳下晒消毒；干涸月经血的清洗方法，如用柠檬水加少许盐浸泡，或用洗洁精加少许盐浸泡后搓洗干净。
一、新鲜月经血的清洗：
1.当新鲜的月经血沾到内裤或床单上时，应立即采取行动。首先可以使用冷水或者盐水进行浸泡，这能够洗掉大部分的血渍。
2.接着再使用肥皂或洗衣粉进行搓洗，经过这样的处理，通常就可以清洗得很干净。
3.清洗后将其放在太阳下晾晒一下，这样可以起到消毒的作用。
二、干涸月经血的清洗：
1.如果月经血在床单上已经干涸，清洗起来会比较困难。这时可以采用柠檬水，加入少许的盐进行中和，然后将带有血渍的床单浸泡在其中。
2.放置十几至二十多分钟后就可以进行搓洗了。
3.之后再用清水漂洗干净，还可以考虑用洗洁精浸泡，或者再加一点盐，大概十几、二十分钟后也能洗干净。
总结概况提示：本文详细介绍了针对新鲜和干涸的月经血沾到内裤或床单上的不同清洗方法，按照这些方法操作有助于有效去除血渍并保持清洁。