感冒嗓子疼应注意饮食，多吃新鲜水果蔬菜、牛奶、豆制品等，避免刺激、油腻食物，必要时可遵医嘱服用解热镇痛类药物改善症状。以下是具体阐述：
一、饮食原则
感冒嗓子疼时饮食要遵循清淡、易消化、新鲜、营养丰富的原则。可适当增加淡水鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、蛋汤等食物的摄取。
1.新鲜水果蔬菜
绿叶蔬菜、西红柿、苹果、葡萄、桔子、西瓜等新鲜瓜果蔬菜富含维生素，能补充人体所需营养，利于疾病恢复。
2.牛奶、豆制品
这些食物富含蛋白质等营养成分。
二、避免的食物
因感冒嗓子疼常有咽喉部黏膜发红、水肿甚至溃疡等情况，所以要避免辣椒、大蒜、洋葱、肥肉等食物，以免刺激黏膜加重病情。
三、药物治疗
若疼痛症状加重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱服用药物，切不可擅自用药。
总之，对于感冒嗓子疼，要合理饮食，必要时配合药物治疗，以促进身体恢复。