换季过敏时可采取以下措施来改善症状和促进恢复：
一、药物治疗：
1.抗组胺药物：可选择副作用和不良反应相对较小的第二代抗组胺药物，如盐酸左西替利嗪片、氯雷他定片等，这些药物能帮助缓解过敏症状。
2.维生素类药物：主要是维生素C片，其能够帮助清除体内毒素，有利于促进过敏反应的缓解。
3.止痒药物：像炉甘石洗剂、氧化锌软膏等，能起到辅助止痒的效果。
二、日常生活调整：
1.远离过敏原或过敏环境，外出时佩戴口罩、面罩和眼镜等进行自我防护，可降低过敏反应的发生风险。
2.加强营养，多进食瘦肉、牛奶以及豆制品等营养丰富的食物，有助于提高免疫力，从而降低过敏反应的发生概率。
总之，在换季过敏时，要根据具体情况实施对症治疗，并确保用药和治疗安全，同时注重日常生活中的各项防护和营养补充，以促进尽早恢复并降低反复发作的风险。