孕妇玩手机可能会对自身和胎儿造成一定影响，具体包括以下几个方面：
1.电磁辐射：手机在使用过程中会产生电磁辐射，虽然目前尚无确凿证据表明低强度的电磁辐射会对胎儿造成严重影响，但长时间或频繁使用手机可能增加潜在风险。
2.影响休息：孕妇在怀孕期间可能会感到疲倦，频繁使用手机可能会影响她们的休息，导致睡眠不足。
3.过度依赖：过度依赖手机可能导致孕妇减少与他人的互动，影响社交能力的发展。
4.不正确的姿势：长时间低头看手机可能导致孕妇颈部和背部疼痛，增加孕期不适。
为了尽量减少手机对孕妇和胎儿的影响，建议采取以下措施：
1.控制使用时间：限制使用手机的时间，尤其是在孕早期和临近分娩时。
2.保持良好姿势：使用手机时保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头。
3.增加休息时间：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
4.与他人互动：多与家人和朋友交流，减少对手机的依赖。
5.选择健康的方式：可以选择其他有益的活动，如阅读、散步等。
每个孕妇的身体状况和孕期反应都不同，如果对手机使用有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗机构，以获取个性化的建议。此外，孕妇在孕期还应注意均衡饮食、适量运动、定期产检等，以保障自身和胎儿的健康。