下午血压高可通过以下方式改善：一是药物治疗，可遵医嘱用硝苯地平缓释片、非洛地平缓释片等降压药；二是饮食调整，多吃芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，少吃腊肉、炸鸡、肥肉等高盐高油脂食物；三是适当运动，保持新陈代谢，肥胖人群可加大运动幅度，多做跑步、打羽毛球等有氧运动以保持健康体重。
一、药物治疗：患者需严格遵循医嘱服用具有降压作用的药物，比如硝苯地平缓释片，其能通过扩张血管来降低血压，从而有效缓解下午血压高的状况；非洛地平缓释片也可起到较好的降压效果，有助于血压的稳定。
二、饮食调整：
1.在服用药物的同时，要注重对自身饮食的合理调整。
(1)多食用富含膳食纤维的水果和蔬菜，像芹菜含有丰富的芹菜素等成分，有助于降低血压，苹果含有果胶等，对身体有益。
(2)减少高盐、高油脂食物的摄入，腊肉含有大量盐分和脂肪，炸鸡、肥肉等油脂含量过高，这些食物会对血压控制产生不利影响，可能导致病情加重。
三、适当运动：需要适度地开展体育运动，这有利于维持体内正常的新陈代谢。对于肥胖人士来说，可以增强运动的力度，多进行如跑步、打羽毛球之类的有氧运动，通过这种方式来保持健康的体重，这对于疾病的恢复是很有帮助的。
总之，对于下午血压高的情况，可以综合运用上述方法来改善，以促进血压的稳定和身体的健康。