骨质疏松患者适宜吃以下含钙量较高的食物：
一、奶制品：骨质疏松的一大特点是身体内钙元素的流失。奶制品富含丰富的蛋白质和钙元素，而且其钙容易被身体吸收。比如牛奶等奶制品，是很不错的选择。
二、鱼虾：像深海鱼类、虾类等可以提供丰富的钙元素、磷以及蛋白质。这些营养成分对于补充身体营养、增强身体素质有着积极意义。
三、绿色蔬菜：新鲜的绿色蔬菜能提供多种维生素和矿物质，对促进人体健康、改善肠道功能发挥着重要作用。
四、水果：如香蕉、橙子等水果富含维生素C，既能补充身体营养，其纤维素还能够刺激肠蠕动，有利于食物的消化和吸收。
五、豆制品：像豆腐、豆浆等豆制品含有丰富的钙元素、蛋白质以及膳食纤维，能够补充身体流失的钙元素，骨质疏松患者多食用大有裨益。
除了通过食物进行调理外，患者还应适当加强体育锻炼，养成良好的作息习惯。此外，也可在医生指导下服用碳酸钙片、阿法骨化醇软胶囊等药物来改善骨质疏松状况。如果出现严重不适，建议要及早就医治疗。
总之，对于骨质疏松患者，饮食调整、适度锻炼、规律作息以及必要的药物治疗等都是改善病情的重要方面。