卵巢囊肿不来例假可通过如下方式缓解：
一、药物治疗：
1.若例假推迟时间不长，经检查尿、血HCG确定不是怀孕，这种情况可能是卵巢囊肿影响到卵巢功能，导致内分泌失调。若时间较长，如2个月以上没来例假，则可使用药物处理，比如黄体酮软胶囊、地屈孕酮等，建议在医生指导下应用，通常停药3-7天内会来例假。要是使用黄体酮后仍不来例假，就需要进行雌孕激素联合治疗，重新建立人工周期。
二、手术治疗：
若导致不来例假的卵巢囊肿体积较大，超过5cm或生长速度较快，此时需前往正规医院，在专业医生指导下进行手术切除治疗，术后恢复一段时间通常就会有例假来潮。
若出现卵巢囊肿不来例假的情况，应及时前往医院就诊并完善相关检查，明确病因，积极配合医生治疗，并定期复查。
总结：对于卵巢囊肿不来例假的情况，有药物治疗和手术治疗等方法，具体应根据实际情况选择合适的方式，同时出现该情况后要及时就医检查和治疗。