月子里可以适量喝红糖水，一般建议饮用时间不超过10天。
红糖水的益处
补充能量： 女性生产过程中消耗较大，红糖水含有蔗糖，能快速为身体补充能量，帮助产妇恢复体力。促进恶露排出： 产后子宫会排出恶露，红糖水有一定促进子宫收缩的作用，有助于恶露排出，一般产后1 - 2周内适量喝红糖水，对恶露排出有一定帮助。
饮用需注意的情况
不宜长期喝： 如果月子里长期饮用红糖水，可能会使恶露排出时间延长。因为红糖水持续提供能量，会让子宫收缩时间变长，一般建议饮用不超过10天。糖尿病产妇慎喝： 患有妊娠期糖尿病的产妇，月子里应避免喝红糖水。因为红糖水含糖量较高，容易引起血糖波动，不利于血糖控制。
个体差异影响
体质偏热的产妇： 本身属于热性体质的产妇，月子里喝红糖水可能会加重上火症状，出现口干、便秘等情况，这类产妇要谨慎饮用红糖水。贫血产妇可适当调整： 对于贫血的产妇，单纯靠喝红糖水补血效果有限。不过可以在医生指导下，将红糖水与一些补血食物搭配，如红枣等，但也不能过量饮用红糖水来替代正规的补血治疗。