怀孕初期后背疼的常见原因包括激素波动以及背部软组织劳损，可采取热敷、用药等方法缓解。
一、激素波动。怀孕期间，雌激素会迅速升高，这可能导致背部韧带松弛，从而出现后背疼症状。这种情况下，通过多休息，症状通常能够较快得到缓解。比如孕妇可以适当增加卧床休息的时间，避免过度劳累和长时间保持一个姿势。
二、背部软组织劳损。多数是在怀孕之前就已存在。可能是由于过度劳累且没有及时保养，使得背部软组织出现劳损，这样在怀孕后就更容易感觉到后背疼，且疼痛可能会更为明显。如果症状比较严重，除了多休息外，还可以采用热敷的方式来缓解。比如用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次敷一段时间，一天可多次进行。
总之，怀孕初期后背疼要注意区分原因，根据具体情况选择合适的缓解方法。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医。