拉肚子时适宜食用一些清淡、易消化的食物，比如小米粥、山药粥、南瓜粥等，若症状严重则需在医生指导下用药治疗。
一、小米粥：
小米粥是非常好的养胃、开胃、消食食品，对胃也有养护作用。小米含有多种维生素、脂肪、碳水化合物、氨基酸以及胡萝卜素等，营养价值极高。患者拉肚子时多食用小米粥，不但能补充各种所需营养成分，还能起到养护肠胃的效果。
二、山药粥：
山药属于药食同源之物，入药具有健脾止泻的功效，对脾胃虚弱、食欲不振的患者有一定辅助作用。拉肚子患者喝山药粥能有效缓解症状，还可帮助调理脾胃功能。
三、南瓜粥：
南瓜富含蛋白质、淀粉等营养物质，且是较容易消化的食物。拉肚子时喝些南瓜粥，既能补充流失的营养物质，又不会加重病情。
若患者拉肚子症状严重，应前往正规医院就诊，并在医生指导下服用如双歧杆菌活菌胶囊、蒙脱石散等药物进行治疗。
总之，拉肚子时要注意饮食选择，严重时及时就医治疗。