关键点：来例假一般指来月经，来月经不建议喝药，以免影响机体健康；来月经喝红糖水、豆浆、紫米粥比较好，分别阐述如下。
一、红糖水：红糖水是由红糖冲调而成。其中富含铁元素和钙元素等营养物质。在来月经时饮用，一方面能补充身体所需营养，另一方面可提高造血功能，在一定程度上预防贫血情况的发生。所以来月经时喝红糖水是比较好的选择。
二、豆浆：豆浆是由大豆经过水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而制成。其含有丰富的天然雌激素。来月经时喝豆浆，能够补充体内所需的雌激素以及优质蛋白，有利于促进身体的恢复。
三、紫米粥：紫米粥是以紫米为主要原料熬煮而成。它富含膳食纤维和铁元素，能起到暖胃补血的作用。在月经期间喝紫米粥，不仅可以助力身体恢复，还能缓解一些不适症状。
此外，女性在月经期间要特别注重腹部的保暖，防止腹部着凉而出现痛经等症状。总之，在月经期间要合理选择饮食和注意保暖，以保障身体健康。