月经期间可以选择喝一些温热、营养丰富的饮品，比如温开水，每天最好保证饮用1500~2000毫升左右。
温热的白开水：
普通温开水： 月经期间多喝温开水能帮助身体补充水分，还能促进新陈代谢，让身体感觉舒适。它没有特殊的禁忌人群，一般人都适合。加少量蜂蜜的温水： 蜂蜜有一定的营养，月经期间喝加了少量蜂蜜的温水，能起到一定的舒缓作用，但注意不要放太多蜂蜜，避免摄入糖分过高。
营养汤类：
红枣桂圆汤： 红枣富含铁等营养成分，桂圆有补益作用。可以取适量红枣和桂圆煮水，月经期间饮用能补充一定营养，不过糖尿病患者要谨慎饮用，因为红枣和桂圆含糖量相对较高。鸡蛋红糖水： 准备鸡蛋和红糖，先把鸡蛋煮熟，去壳后再和红糖水一起煮。鸡蛋能提供优质蛋白质，红糖可以温暖身体，月经期间适量饮用有一定好处，但血糖高的人要控制红糖的摄入量。
花草茶类：
玫瑰花茶： 玫瑰花有疏肝理气等作用，月经期间适量喝些玫瑰花茶能帮助调节情绪。不过体质偏热的人要注意不要过量饮用，以免上火。茉莉花茶： 茉莉花茶有一定的芳香理气功效，月经期间喝可以让身心相对放松，但同样，体质燥热的人要适量饮用。