很累却睡不着可能由多种原因引起。一般来说，长期处于精神压力大的状态下，比如工作、学习负担重，约有30%的人会出现这种睡眠问题。
可能的生理因素
睡眠环境不适：如果睡眠环境嘈杂、光线过强或者温度不适，比如温度在25℃以上或者低于18℃，就容易让人感觉很累但难以入睡。身体疾病影响：一些疾病也会导致这种情况，像慢性疼痛性疾病，如关节炎，疼痛会干扰睡眠；还有甲状腺功能亢进的患者，由于代谢亢进，身体处于兴奋状态，也容易很累却睡不着。
可能的心理因素
情绪问题：焦虑、抑郁是常见的导致很累却睡不着的心理因素。比如长期焦虑的人，大脑一直处于紧张状态，即使身体很累，也难以进入睡眠。据统计，患有焦虑症的人群中，约70%存在睡眠障碍，表现为很累但睡不着。压力过大：现代人面临工作、生活等多方面压力，长期处于高压力状态下，大脑神经一直处于紧绷状态，即使身体疲惫，也很难让大脑平静下来进入睡眠。
生活方式因素
作息不规律：经常熬夜、昼夜颠倒的人，生物钟被打乱，到了应该睡觉的时间，身体还没有调整到睡眠状态，就会出现很累却睡不着的情况。比如一些经常上夜班的人，长期作息不规律，即便身体很疲惫，也难以正常入睡。睡前过度刺激：睡前剧烈运动、长时间使用电子设备等都会导致很累却睡不着。因为剧烈运动后身体处于兴奋状态，而电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠，即使身体很累，也会因为这些因素难以入睡。