来姨妈时可适量喝红茶，但不可过多。红茶富含多种营养元素，如胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾等，能补充人体所需营养。其具有促进新陈代谢、理气调经、提神醒脑、温胃健脾等功效，可帮助缓解小腹胀痛、腰酸等痛经现象，所以来姨妈可适量饮用。然而，红茶是发酵茶，若饮用过多，会影响身体对铁的吸收，易导致缺铁性贫血，进而使月经量减少；可能加重便秘，也可能使乳房胀痛及痛经加重，还会加重经期情绪烦躁。对红茶过敏者禁止饮用，以免诱发过敏。饮用红茶后一般会使人更兴奋、精神，睡眠不佳者不宜饮用。
一、来姨妈可适量喝红茶
1.红茶营养丰富，包含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾等多种营养元素。
2.具有一些功效，如促进新陈代谢、理气调经、提神醒脑、温胃健脾等。
3.能够缓解小腹胀痛、腰酸等痛经现象。
二、不宜过多饮用红茶
1.过多饮用会影响对铁的吸收，导致缺铁性贫血，引起月经量减少。
2.可能加重便秘。
3.可能加重乳房胀痛、痛经，以及经期情绪烦躁。
三、特定人群注意
1.对红茶过敏者禁止饮用，以防过敏。
2.睡眠不佳者不宜饮用，因饮用后会更兴奋、精神。
总之，来姨妈时可以根据自身情况适量饮用红茶，但要注意不可过量，同时过敏人群和睡眠不佳者需谨慎选择。