来姨妈时可以适度喝红茶，但不可过量。
红茶蕴含着丰富的胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾等多样的营养成分，能够为人体提供所需营养。红茶具备促进新陈代谢、理气调经、提神醒脑、温胃健脾等作用，对于缓解小腹胀痛、腰酸等痛经情况有一定帮助。所以来姨妈期间可以适量饮用红茶。
然而，红茶属于发酵茶，饮用过多会影响身体对铁的吸收，容易引发缺铁性贫血，进而可能导致月经量减少；还有可能加重便秘状况，也可能使乳房胀痛以及痛经问题更加严重，加剧经期的情绪烦躁等。
此外，对红茶过敏的人群严禁饮用红茶，以避免诱发过敏反应。饮用红茶后通常人体会更加兴奋、精神，睡眠不好的人不适合饮用。
总之，来姨妈时可以喝红茶，但要注意适量，同时要考虑自身是否对红茶过敏以及睡眠情况等因素。