治疗失眠可以采用多种方法，其中药物治疗是常见手段之一，不过也有非药物的干预方式。比如一些助眠药物能在一定程度上缓解失眠，但具体情况需根据个体来定。
非药物治疗方法
睡眠卫生习惯调整：
规律作息：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，包括周末也不例外。例如，每天晚上10点半左右上床，早上6点半左右起床，长期坚持有助于调整生物钟，提高睡眠质量。营造睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，可使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具。卧室的床铺要舒适，床垫软硬适中，枕头高度合适。
心理行为疗法：
放松训练：渐进性肌肉松弛是一种有效的放松方法。先紧绷肌肉，然后慢慢放松，从脚部开始，依次到腿部、腹部、手部、脸部等部位，每次训练15 - 20分钟，每天可进行1 - 2次。深呼吸放松也是常用方式，通过缓慢地吸气、呼气，专注于呼吸节奏，能帮助缓解紧张情绪，促进睡眠。认知行为治疗：改变对睡眠的不良认知，比如避免过度关注睡眠，不要因为一次失眠就过度焦虑。如果躺在床上30分钟还没睡着，就起来做一些放松的事情，等有困意再上床。
药物治疗相关情况
常用助眠药物：
苯二氮䓬类：像艾司唑仑等，这类药物通过加强大脑中抑制性神经递质γ - 氨基丁酸的作用来发挥镇静催眠效果，但长期使用可能会产生依赖性，不建议长期大量服用。非苯二氮䓬类：例如佐匹克隆，相对于苯二氮䓬类药物，其产生依赖性的风险相对较低，起效较快，能帮助缩短入睡时间。
特殊人群用药注意：
老年人：老年人对药物的代谢和耐受能力下降，使用助眠药物时要谨慎。一般起始剂量要小，密切观察用药后的反应，避免出现过度镇静、头晕等不良反应。孕妇和哺乳期女性：这类人群使用助眠药物需格外谨慎，很多助眠药物可能会对胎儿或婴儿产生不良影响，通常不建议使用药物助眠，可优先采用非药物方法来改善睡眠。