来月经可以适量吃萝卜。萝卜是常见蔬菜，富含维生素C、膳食纤维等营养成分。一般来说，正常女性来月经时吃萝卜不会对月经造成明显不良影响。
萝卜的营养成分对经期的好处
维生素C方面： 萝卜中含有一定量的维生素C，女性在月经期间身体抵抗力会有一定程度下降，维生素C有助于增强机体免疫力，帮助身体抵御外界病菌的侵袭。一般每100克萝卜中维生素C含量约为21毫克左右，适量摄入能为经期女性补充营养。膳食纤维方面： 萝卜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防经期女性常见的便秘问题。女性经期活动量相对减少，肠道蠕动本就可能变慢，吃些含膳食纤维的萝卜可保持肠道正常功能。
食用萝卜的注意事项
烹饪方式要恰当： 月经期间尽量不要吃生冷凉拌的萝卜。比如不要吃刚从冰箱拿出来冰镇过的凉拌萝卜丝，因为生冷食物可能会刺激子宫收缩，导致痛经等不适症状。可以选择炖煮的方式，如萝卜排骨汤，既保留了萝卜的营养，又温热易消化。注意食用量： 虽然萝卜营养好，但也不能过量食用。一般每餐吃100~150克左右比较合适。过量吃萝卜可能会引起胀气等消化不适，尤其是本身肠胃功能较弱的女性在经期更要注意。
特殊体质女性的情况
体寒的女性： 体寒的女性来月经时可能本身就有怕冷、手脚冰凉等表现，这类女性吃萝卜要注意，不要过多食用性凉的萝卜。可以搭配一些温补的食材一起烹饪，如和羊肉一起炖，平衡萝卜的寒性。痛经女性： 对于有痛经问题的女性，吃萝卜时要留意自身反应。如果吃了萝卜后痛经加重，那下次月经期间就要减少萝卜的摄入量。而对于痛经不严重的女性，适量吃萝卜一般不会加重痛经症状。