哺乳期乳房内有硬块并伴有疼痛，可能是由以下原因引起的：
1.乳汁淤积：哺乳期乳腺管堵塞，导致乳汁排出不畅，淤积在乳房内形成硬块，并伴有疼痛。
2.乳腺炎：哺乳期乳房受到细菌感染，引起乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛、硬块等症状。
3.乳腺增生：哺乳期内分泌失调，导致乳腺增生，也会出现乳房硬块和疼痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解疼痛、消除硬块：
1.保持良好的哺乳姿势，让宝宝正确吸吮乳头，避免乳头受伤。
2.频繁哺乳，让宝宝多吸吮乳房，促进乳汁排出。
3.用热毛巾或热水袋热敷乳房，缓解硬块和疼痛。
4.按摩乳房，促进乳汁排出。
5.如硬块和疼痛持续不缓解，或伴有发热、寒战等症状，应及时就医，在医生的指导下使用抗生素治疗乳腺炎。
此外，为了预防哺乳期乳房内有硬块和疼痛，还应注意以下几点：
1.注意乳房卫生，保持清洁。
2.避免穿过紧的内衣。
3.不要挤压乳房。
4.保持心情愉快，避免情绪波动。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。