哺乳期乳房内有硬块、疼痛，可能是乳汁淤积或乳腺炎引起，需要采取以下措施。
1.让宝宝频繁吸吮乳房，排空乳汁。如果宝宝无法完全吸吮，可以使用吸奶器。
2.用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15~20分钟，每天3~4次。注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
3.按摩乳房，从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，帮助疏通乳腺管。
4.改变喂奶姿势，让宝宝尽量含住乳头和大部分乳晕，减少对乳头的刺激。
5.保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累。
6.饮食清淡，避免吃辛辣、油腻的食物。
如果硬块持续不消失、疼痛加重、体温升高，可能已经发展为乳腺炎，需要及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗，或者进行脓肿切开引流。
此外，哺乳期乳房护理非常重要，以下是一些注意事项。
1.喂奶前，用温水清洗乳头和乳晕，避免乳头感染。
2.喂奶后，不要让宝宝含着乳头睡觉，以免乳头受伤。
3.不要穿戴过紧的胸罩，以免影响乳房血液循环。
4.定期进行乳房自我检查，如发现异常，及时就医。
如果您对哺乳期乳房问题有任何疑问，建议咨询专业的乳腺科医生或哺乳期护理师。他们能够根据您的具体情况，提供更详细、更个性化的建议和指导。同时，也要注意保持良好的心态，积极应对哺乳期的各种问题。