餐后2小时血糖10mmol/L不算严重。正常情况下，餐后2小时血糖应在7.8mmol/L以下，若超过11.1mmol/L则可考虑糖尿病。而餐后2小时血糖处于7.8-11.1mmol/L之间，被称为糖耐量受损或糖尿病前期，这是处于正常人群与糖尿病人群之间的一种中间状态。尽管餐后2小时血糖10mmol/L不算太严重，但仍需尽早进行干预。通过减少碳水化合物的摄入、适度增加运动以及控制体重等措施，有助于使血糖恢复到正常范围。若经过积极的饮食和运动控制3个月后，血糖仍未下降，建议前往内分泌科就诊，评估是否需要进行药物治疗。
一、餐后2小时血糖的正常范围：正常人群餐后2小时血糖在7.8mmol/L以下。
1.这是一个重要的标准值，用于判断血糖是否正常。
2.超出此范围则提示可能存在血糖异常情况。
二、糖尿病的判断标准：若高于11.1mmol/L则考虑为糖尿病。
1.这是明确诊断糖尿病的一个关键指标。
2.达到或超过该值时，需要进一步检查和确认。
三、糖耐量受损或糖尿病前期：餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间。
1.明确了这一中间状态的血糖范围。
2.提示处于此状态的人群需要特别关注血糖变化。
四、餐后2小时血糖10mmol/L的应对措施：
1.尽早干预，包括减少碳水化合物摄入。
(1)这有助于控制血糖的升高。
(2)合理调整饮食结构。
2.适度增加运动。
(1)促进身体对血糖的利用。
(2)增强体质。
3.控制体重。
(1)对血糖控制有积极意义。
(2)改善整体健康状况。
五、后续处理：若积极控制后血糖仍未下降，建议内分泌科就诊评估是否药物治疗。
总之，对于餐后2小时血糖为10mmol/L的情况，虽然不算危急，但也不能掉以轻心，需及时采取有效的干预措施，以避免病情进一步发展。若干预效果不佳，应及时寻求专业医生的帮助。