餐后2小时血糖10mmol/L严不严重，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能的情况：
1.正常情况：对于没有糖尿病的人来说，餐后2小时血糖应该小于7.8mmol/L。如果你的血糖值为10mmol/L，可能意味着你的血糖水平偏高，但还不足以被诊断为糖尿病。这种情况下，医生可能会建议你采取一些措施来改善血糖控制，例如健康饮食、适量运动、控制体重等。
2.糖尿病前期：如果你的血糖值在7.8mmol/L至11.1mmol/L之间，被称为糖尿病前期。这意味着你的血糖水平已经高于正常范围，但还没有达到糖尿病的诊断标准。在这种情况下，你需要更加关注血糖控制，采取适当的措施来预防糖尿病的发生，如定期监测血糖、改善生活方式等。
3.糖尿病：如果你的血糖值大于11.1mmol/L，且伴有糖尿病症状（如多饮、多尿、体重下降等），则可以被诊断为糖尿病。在这种情况下，你需要接受医生的治疗建议，包括饮食控制、运动治疗、药物治疗等，以控制血糖水平，预防并发症的发生。
需要注意的是，血糖水平的评估还需要考虑其他因素，如糖化血红蛋白（HbA1c）水平、血糖波动情况等。此外，个体对血糖的耐受性也有所不同。因此，如果你对自己的血糖水平感到担忧，建议及时咨询医生，进行详细的评估和个性化的治疗建议。
此外，无论血糖水平是否正常，保持健康的生活方式对于预防和控制糖尿病都非常重要。这包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。如果你已经被诊断为糖尿病，遵循医生的治疗方案并定期监测血糖是至关重要的。同时，定期进行糖尿病并发症的筛查，以便早发现、早治疗。