女人补气养血可以通过饮食来实现，比如桂圆红枣茶就是不错的选择。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖等，能为身体补充能量，红枣则富含铁等营养成分，一般坚持饮用一段时间能起到一定的补气养血作用。
食补佳品推荐
红枣：红枣是常见的补气养血食材，每100克红枣中含有一定量的铁元素等营养物质，日常可以煮粥、泡茶等食用。比如红枣银耳羹，将红枣与银耳一同炖煮，能起到较好的补气养血效果。桂圆：桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。可以用桂圆泡水喝，或者加入粥中。但桂圆性温热，体质燥热的女性不宜过量食用。
茶饮助力补气养血
黄芪当归茶：黄芪有补气升阳等作用，当归能补血活血。一般取黄芪10 - 15克、当归3 - 5克，用开水冲泡后代茶饮用，能帮助女人补气养血，但孕妇等特殊人群饮用前需咨询医生。枸杞菊花茶：枸杞可滋补肝肾、明目，菊花能清肝明目，两者搭配起来也有一定的辅助补气养血功效。不过，脾胃虚寒的人要注意饮用的量和频率。
汤品调养之法
阿胶红枣乌鸡汤：乌鸡本身具有滋阴补血等功效，阿胶能补血滋阴，红枣补气。将乌鸡、阿胶、红枣一起炖煮成汤，是比较好的补气养血汤品。但阿胶比较滋腻，消化功能不好的人要适量食用。菠菜猪肝汤：菠菜富含铁等营养成分，猪肝也是补铁的良好食材。这道汤能为女人补充铁元素等，起到一定的补气养血作用。不过，高胆固醇血症患者要谨慎食用猪肝。