脚面骨头突然疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.外伤：脚面受到直接的外力撞击或扭伤，可能导致骨头、关节或周围组织受伤，引起疼痛。
2.关节炎：炎症性关节炎，如类风湿关节炎、痛风性关节炎等，可能影响脚面关节，导致疼痛、肿胀和红肿。
3.感染：脚面骨头感染，如骨髓炎，可能导致剧烈的疼痛、发热和局部红肿。
4.过度使用或劳损：长时间过度使用脚部，尤其是进行高强度的运动或重复性的活动，可能导致脚面骨头的劳损和疼痛。
5.骨骼疾病：如骨肿瘤、骨质疏松症等，可能导致脚面骨头的病变和疼痛。
6.神经病变：周围神经病变或神经炎，如糖尿病神经病变，可能引起脚部麻木、疼痛和感觉异常。
7.其他原因：扁平足、高弓足、拇囊炎等足部结构异常，以及血管问题、自身免疫性疾病等也可能导致脚面骨头疼痛。
如果脚面骨头突然疼痛，建议采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步加重疼痛和损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
3.抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
5.就医：如果疼痛持续不减、加重或伴有其他症状，如红肿、发热、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，不同原因导致的脚面骨头疼痛需要不同的治疗方法。在自行处理疼痛的同时，应尽快就医，以便明确诊断并获得适当的治疗。此外，如果疼痛是由于外伤引起，应避免自行按摩或使用热敷，以免加重损伤。对于长期存在的脚面骨头疼痛，也应及时就医，以便早期诊断和治疗潜在的疾病。