维生素C，别名抗坏血酸，也被译为维他命C，是保障人体健康不可或缺的一种营养素。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、百香果等，适量食用这些水果有益于提升抗氧化能力、推动胶原蛋白合成。具体如下：
一、鲜枣：每100克鲜枣中维生素C含量大概有243毫克，是富含维生素C的重要食物来源。
二、猕猴桃：也叫奇异果，每100克猕猴桃中约含有62毫克维生素C。
三、山楂：每100克山楂中约含有80毫克维生素C，并且山楂还富含大量胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，有助于消食化积。
四、百香果：其中的维生素C含量也比较高，每100克百香果中约有30毫克维生素C，其味道可口，既可以直接食用，也能泡水制成茶饮。
日常食用时，一定要注意食材的新鲜程度，保持食物的多样化，切不可过量摄入，以防产生不良后果。而且水果中的维生素C含量是有限的，不能替代药物治疗，当体内因严重缺乏维生素C而出现明显临床症状时，要及时就医，接受规范的药物治疗。总之，要合理利用这些富含维生素C的水果来促进健康，但也不能过度依赖或忽视其他方面的健康维护。