根据维生素C含量的不同，人们可将水果分为五类：
1.低维生素C水果：此类水果每100克中维生素C含量低于10毫克，包括柠檬、橙子、橘子、草莓、桃、李、杏、枇杷、菠萝、橄榄等。
2.中维生素C水果：每100克水果中维生素C含量为10-20毫克，包括苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
3.高维生素C水果：每100克水果中维生素C含量高于20毫克，包括刺梨、酸枣、鲜枣、猕猴桃、沙棘、黑加仑等。
对于维生素C缺乏的人群或想补充维生素C的人群，建议适量食用高维生素C水果。温馨提示：胃酸分泌过多、胃肠道疾病患者应避免空腹食用水果，以免引起不适。