正常情况下，手关节风湿主要可通过以下几种方式来缓解：饮食调整、关节保护、功能训练、物理疗法、药物治疗。具体如下：
一、饮食调整
手关节风湿患者要注重营养的均衡搭配。饮食应尽量清淡，减少刺激辛辣食物的摄入，多食用新鲜的蔬菜水果以及富含蛋白质的食物。比如，蔬菜和水果能提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体的正常代谢；而蛋白质含量高的食物如肉类、蛋类、豆类等，可为身体提供必要的营养支持，帮助增强体质。
二、关节保护
要特别注意对手关节进行保护，避免其过度使用或受到过度的冲击。日常活动中要注意姿势的正确，避免长时间重复性的动作，防止关节过度劳累。在进行可能会对手关节造成冲击的活动时，要做好防护措施，如佩戴护具等。
三、功能训练
1.可以进行关节功能方面的训练，包括活动范围的锻炼。通过各种伸展、弯曲等动作，逐步增加关节的活动度，改善关节的灵活性。
2.关节稳定性的提高训练，通过特定的训练动作来增强关节周围肌肉和韧带的力量，从而提升关节的稳定性。
3.肌肉力量的增强训练，利用针对性的训练方法，如握拳、伸展手指等，强化手部肌肉的力量，为关节提供更好的支撑。
四、物理疗法
(1)热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
(2)冷敷能减轻炎症和肿胀。
(3)超声波治疗、电疗、磁疗等方式也可通过改善局部血液循环、减轻炎症反应以及增强关节灵活性来有效缓解症状。
五、药物治疗
患者应在医生的指导下合理使用药物。比如：
1.抗炎药物：可以缓解疼痛、减轻炎症。
2.抗风湿药物：能抑制病情的发展、减少复发。常用的药物有硫唑嘌呤片、甲氨蝶呤片等。
总之，如果手关节风湿的情况较为严重，一定要及时前往正规医院就诊，详细查明病因，并进行对症治疗，以免延误病情而导致不良后果。