吃橘子的好处包括：一、美容与消除疲劳，橘子因富含维生素C有美容作用，且其含有的柠檬酸可消除疲劳。二、促进通便并降低胆固醇，橘子所含的膳食纤维及果胶能促进通便，还可降低胆固醇。三、降血压与扩张心脏冠状动脉，橘子的主要成分橘皮苷可加强毛细血管韧性、降血压，以及扩张心脏冠状动脉，是预防冠心病和动脉硬化的食品。四、可抑制癌细胞生长，鲜柑橘汁中有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，能够抑制和阻断癌细胞生长，阻止致癌物对细胞核的损伤。
吃橘子的坏处有：1.结石病，橘子富含维生素C、柠檬酸及葡萄糖等，过多摄入会使体内草酸代谢增多，易引发尿结石、肾结石等结石病。2.上火，橘子多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状，所以要适量食用。3.皮肤变黄，橘子富含胡萝卜素，长期多吃会因机体过量摄入胡萝卜素而导致皮肤变黄，主要表现在手掌和脚掌。4.牙敏感，橘子的酸可导致牙敏感，可尽快用淡盐水漱口，以减少口腔内酸性物质，减轻牙敏感症状。
总结概况提示：橘子既有诸多好处，如美容、促通便等，也存在一些坏处，如可能引发结石病等。在食用时要注意适量，以充分享受其益处并避免不良影响。