孕妇高血糖不能吃什么蔬菜

孕妇高血糖时有些蔬菜需要谨慎选择,比如土豆。土豆中含有较多的淀粉,在体内会转化为葡萄糖,每100克土豆大约含有17克左右的碳水化合物,过量食用可能会导致血糖升高。

要避免的高淀粉蔬菜

分点标题:土豆:土豆属于高淀粉蔬菜,其碳水化合物含量相对较高,孕妇高血糖时食用过多土豆,会使血糖上升较明显。所以孕妇应控制土豆的摄入量,比如每餐食用量最好不超过100克。分点标题:南瓜:南瓜含有一定量的糖分,尤其是老南瓜,其中的碳水化合物含量约为15%左右,孕妇高血糖时食用南瓜要注意控制量,一次不宜吃太多,像每次食用量控制在100克以内比较合适。

需限量的高糖蔬菜

分点标题:胡萝卜:胡萝卜含有一定的糖分,每100克胡萝卜中大约含糖7克左右,孕妇高血糖时食用胡萝卜也要注意适量,建议每次食用量在50 - 100克之间。分点标题:甜菜:甜菜中的含糖量相对较高,孕妇高血糖时应尽量少吃甜菜,若要食用,每次食用量最好不超过50克。

特殊处理的蔬菜

分点标题:红薯:红薯的升糖指数相对较高,孕妇高血糖时如果要吃红薯,需要进行特殊处理,比如可以将红薯蒸熟后,适量食用,且要相应减少主食的摄入量,一般每次食用红薯的量控制在100克以内,同时主食减少50克左右。分点标题:藕:藕中含有较多的淀粉,其碳水化合物含量也不低,孕妇高血糖时食用藕要注意,比如可以将藕煮熟后,少量食用,每次食用量最好不超过100克。