关键点：躺着睡不着的原因包括饮食不当、压力过大、睡眠环境不舒适、神经衰弱、焦虑症等，可通过一般治疗、药物治疗等缓解症状，患者需积极调理身体并遵医嘱尽早针对性治疗，治疗期间保持良好心情。
一、饮食不当
饮食不当会导致躺着睡不着。如果睡前吃得太饱或是饮用了咖啡、茶等饮品，这些饮品中的成分会造成中枢神经兴奋，进而使人没有睡意。所以，建议在睡觉前避免饮用这些饮品，同时也要避免不良的饮食习惯，如此便能改善因饮食不当导致的睡不着症状。
二、压力过大
当工作或学习上压力较大时，会使精神过度紧张，从而出现躺在床上睡不着的情况。对此，可以调整个人心态，比如通过一些放松的方式来缓解精神紧张状态，如听舒缓音乐、进行适度运动等。
三、睡眠环境不舒适
睡眠环境如果过于吵闹、温度过低等，都可能影响到睡眠质量，造成睡不着的现象。针对这种情况，需要调整室内温度，使其保持在适宜的范围，并且要选择在安静的环境中睡觉，从而营造一个有利于睡眠的环境。
四、神经衰弱
神经衰弱与社会因素、遗传因素等有关。患病后会出现失眠、多梦、睡眠质量差等症状。对于神经衰弱引起的睡不着，可以在医生的诊断下使用药物进行治疗，比如盐酸度洛西汀肠溶片、地西泮片等。同时，患者在日常生活中也应注意保持良好的生活习惯和心理状态。
五、焦虑症
患上焦虑症后，患者会处于精神焦虑状态，存在紧张、不安等症状，同时还会伴有入睡困难、心率加快等情况。对于焦虑症，不仅要积极进行心理治疗，如心理咨询、认知行为疗法等，还要服用药物来缓解症状，如盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片等。
总之，当出现躺着睡不着的情况时，患者需要积极调理身体，改善睡眠状况，同时要遵医嘱尽早进行针对性治疗。在治疗期间，要保持良好的心情，这对于病情的恢复和改善睡眠都具有重要意义。