膝盖下面疼特别疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致膝盖下面疼的原因及相应的建议：
1.运动损伤：过度使用膝盖或受到剧烈的外力撞击可能导致膝盖下方的肌肉、韧带或半月板受伤。这种情况下，建议立即停止运动，休息并冷敷受伤部位。如果疼痛持续或加重，应尽快就医，可能需要进行影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）以确定损伤的程度，并接受相应的治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
2.髌腱炎：髌腱是连接膝盖骨和胫骨的肌腱，髌腱炎是髌腱的炎症。常见原因包括过度使用、跳跃运动、跑步等。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和注射治疗。在恢复期间，应避免过度活动，逐渐增加运动强度。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨结构，损伤可能导致膝盖下面疼痛。半月板损伤通常需要通过MRI检查来确诊。治疗方法取决于损伤的程度，可能包括保守治疗（休息、物理治疗、药物治疗）或手术治疗。
4.关节炎：关节炎是一种炎症性疾病，可影响膝盖关节。常见的关节炎类型包括骨关节炎和类风湿关节炎。除了膝盖下面的疼痛，还可能伴有肿胀、僵硬和活动受限。治疗方法包括药物治疗（如镇痛药、消炎药、软骨保护剂）、物理治疗、手术治疗（如关节置换术）等。此外，保持适当的体重、进行适度的运动和保持关节的灵活性也很重要。
5.其他原因：其他可能导致膝盖下面疼的原因包括滑囊炎、韧带损伤、神经病变等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体的诊断和治疗需要根据个人情况进行评估。如果膝盖下面的疼痛特别严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。
在治疗过程中，以下护理原则也很重要：
1.休息：给膝盖足够的休息时间，避免过度使用。
2.冰敷：在受伤后的前48小时内，可每天多次进行冰敷，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.物理治疗：物理治疗师可以制定个性化的康复计划，包括运动训练、按摩、电疗等，帮助恢复膝盖的功能。
4.药物治疗：根据医生的建议，可使用药物来缓解疼痛、减轻炎症和改善关节功能。
5.保持正确的姿势和运动方式：保持良好的姿势，避免长时间下蹲、跪着或盘腿坐。选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、骑自行车等，并注意适度。
6.控制体重：过重会增加膝盖的负担，适当控制体重有助于减轻膝盖的压力。
7.定期随访：按照医生的建议进行定期随访，以便及时调整治疗方案。
对于特殊人群，如儿童和老年人，治疗方法可能会有所不同。儿童的膝盖疼痛可能与生长发育有关，需要特别关注。老年人可能存在多种健康问题，治疗时需要综合考虑其他疾病的影响。
总之，膝盖下面疼特别疼可能是多种疾病的表现，需要综合考虑病因、症状和个人情况来制定治疗方案。在治疗过程中，遵循医生的建议，注意护理原则，有助于缓解疼痛、促进康复。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。