膝盖特别疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外伤：膝盖受到直接或间接的外力撞击、扭伤或拉伤，可能导致疼痛。建议休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢，如疼痛持续或加重，应及时就医。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等炎症性关节炎可引起膝盖疼痛。此外，痛风、强直性脊柱炎等疾病也可能累及膝盖。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致疼痛、卡顿和肿胀。磁共振成像（MRI）有助于诊断，治疗方法包括保守治疗和手术治疗。
4.韧带损伤：膝盖的前后交叉韧带和内外侧副韧带损伤也会引起疼痛和不稳定感。治疗方法取决于损伤的程度，可能包括保守治疗或手术修复。
5.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损，可导致髌骨软化症，引起膝盖前侧疼痛。治疗包括休息、物理治疗、药物治疗和注射治疗等。
6.其他原因：感染、肿瘤、代谢性疾病等也可能导致膝盖疼痛。此外，长时间站立、过度运动、肥胖等因素也可能增加膝盖疼痛的风险。
如果膝盖特别疼，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少站立和行走时间，给膝盖足够的休息。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）缓解疼痛和炎症，或在医生指导下使用其他药物。
6.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗、超声等治疗方法，可缓解疼痛、改善关节活动度。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、畸形、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、控制体重等，有助于预防膝盖疼痛的发生。