如果是较为轻微的腰椎间盘突出，是有自行痊愈的可能的。首先极为重要的就是保养：其一，不能跷二郎腿坐；其二，不要过度弯腰，尤其不能搬重物；其三，平常不要睡太软的床；其四，不要进行剧烈的跑跳运动。
在饮食方面也要多加留意：不能饮酒，因为酒精容易致使周围神经、血管、肌肉受损，还有可能引发骨头坏死，进而对恢复造成影响。应该多食用一些豆制品、奶制品、肉类，多喝骨头汤，多吃蔬菜水果，这样可以补充蛋白质，纤维素对于病情的恢复也是有益的。在日常生活中，还可以经常用热毛巾进行热敷，以及对腰椎周围进行按摩，以此来改善血液循环，缓解疼痛，促进恢复。
然而，如果是较为严重的腰椎间盘突出，则需要通过治疗才能逐渐痊愈。可以进行一些物理治疗，如针灸、推拿、拔罐等。同时也可以配合使用一些具有活血化瘀、消炎止痛功效的药物进行治疗。
一、保养方面：
1.不能跷二郎腿坐，避免不良坐姿对腰椎造成不良影响。
2.避免过度弯腰和搬重物，减少对腰椎的压力和损伤。
3.不睡软床，有助于维持腰椎的正常生理曲度。
4.不做剧烈跑跳运动，防止加重腰椎间盘突出的症状。
二、饮食注意：
1.禁止饮酒，降低对周围组织的损害风险。
2.多吃豆制品等食物，补充营养促进恢复。
三、日常护理：
1.用热毛巾热敷，可改善血液循环。
2.按摩腰椎周围，缓解疼痛。
四、严重情况的治疗：
1.物理治疗包括针灸等，可缓解症状。
2.配合药物治疗，如活血化瘀、消炎止痛的药物。
总之，对于腰椎间盘突出，要根据病情的轻重程度采取相应的措施，注重保养、饮食和治疗等方面，以促进康复。