关键点：腰肌劳损患者可做运动，但急性期腰疼严重时不应做运动，应休息并通过药物、理疗等保守治疗让肌肉恢复、疼痛消失，疼痛消失后要进行腰背肌锻炼，如游泳等，急性期疼痛时不建议功能锻炼，彻底缓解后才建议系统锻炼。
一、关于腰肌劳损患者做运动的情况
1.腰肌劳损患者一般是可以做运动的。
2.然而在急性期，也就是腰疼特别严重的时候，就不应该进行运动了，此时首要的是休息。
3.要借助药物或者理疗、推拿、按摩等保守治疗手段，来促使腰椎肌肉得以恢复，使疼痛消除。
二、疼痛消失后的措施
1.当疼痛消失后，需要着重进行加强腰背肌的锻炼。
2.可以选择游泳、打羽毛球、乒乓球、篮球等运动，以及小燕飞、平板支撑等，这些都有助于增强腰背肌功能。
3.这样做对于减少腰肌劳损的复发以及减轻再次疼痛有很好的效果。
三、急性期的注意事项
在急性期疼痛时，不建议患者进行功能锻炼，只有等到病情彻底缓解以后，才适宜进行系统的锻炼。
总结概况提示：明确了腰肌劳损患者在不同阶段对于运动的不同处理方式，强调急性期休息和保守治疗，疼痛消失后加强腰背肌锻炼，同时说明了具体的锻炼方式和注意事项。