脸上起小疙瘩的原因和建议如下：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常与皮脂腺分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。此外，压力、饮食、内分泌失调等也可能导致痤疮的发生。对于痤疮患者，建议保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物，同时可以使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）或口服药物（如抗生素、维A酸类药物等）进行治疗。
2.湿疹：湿疹是一种过敏性皮肤病，可能与遗传、环境、免疫等因素有关。湿疹的症状包括皮肤瘙痒、红肿、起疹等。对于湿疹患者，建议保持皮肤湿润，避免接触过敏原，饮食清淡，少吃易过敏食物，同时可以使用外用药物（如糖皮质激素乳膏、氧化锌软膏等）或口服药物（如抗组胺药、免疫调节剂等）进行治疗。
3.过敏：过敏是一种机体的变态反应，可能由食物、药物、花粉、动物毛发等过敏原引起。过敏的症状包括皮肤瘙痒、红肿、起疹等。对于过敏患者，建议避免接触过敏原，饮食清淡，少吃易过敏食物，同时可以使用外用药物（如炉甘石洗剂、糖皮质激素乳膏等）或口服药物（如抗组胺药、糖皮质激素等）进行治疗。
4.其他：除了上述原因外，脸上起小疙瘩还可能与其他因素有关，如病毒感染、寄生虫感染、药物副作用等。如果脸上的小疙瘩持续不愈或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。