额头突然肿起来一个包，通常会在1-2周内自行消退，但具体时间因人而异，主要与病因和治疗方法有关。以下是一些可能导致额头肿包的原因和相应的建议：
1.外伤：如果额头受到外力撞击或打击，可能会导致局部组织肿胀。在这种情况下，建议立即冷敷受伤部位，以减少出血和肿胀。24小时后，可以改为热敷，以促进血液循环和消肿。如果肿胀严重、疼痛剧烈或出现其他异常症状，应及时就医。
2.感染：额头皮肤感染或疖肿也可能导致局部肿胀。此外，还可能伴有红肿、疼痛、发热等症状。对于感染引起的肿胀，需要使用抗生素进行治疗。同时，保持局部清洁，避免挤压和搔抓。
3.过敏：某些人可能对食物、药物、化妆品等过敏，导致额头出现红肿、瘙痒的包块。在这种情况下，应立即停止接触过敏原，并使用抗组胺药物进行治疗。如果症状严重，应及时就医。
4.其他原因：皮脂腺囊肿、脂肪瘤等也可能导致额头肿包。如果肿包持续不消退或逐渐增大，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，在肿包消退期间，应保持局部清洁，避免感染。同时，应注意观察肿包的变化，如果出现症状加重、发热等异常情况，应及时就医。如果无法确定肿包的原因，最好及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。