晚上吃鸡蛋是否有助于减肥，以及吃鸡蛋对身体的好处，需要根据个人情况而定。以下是一些相关信息：
1.减肥方面：
鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质等。适量食用鸡蛋可以提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而有助于控制体重。
然而，鸡蛋也含有一定的胆固醇。如果摄入过多的胆固醇，可能会对血脂水平产生影响。因此，减肥期间吃鸡蛋应适量，同时要注意整体的饮食平衡。
2.身体健康方面：
鸡蛋富含优质蛋白质，是身体生长和修复所必需的营养素之一。
鸡蛋中的维生素和矿物质，如维生素D、维生素B12、铁、锌等，对身体的正常功能起着重要作用。
此外，鸡蛋中的胆碱对大脑发育和记忆力有益。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标都不同。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在专业人士的指导下进行饮食计划。此外，减肥不仅仅取决于单一食物的摄入，还需要综合考虑整体的饮食模式、运动量和生活方式等因素。
综上所述，晚上适量吃鸡蛋可能对减肥和身体健康有一定的益处，但应结合个人情况进行合理安排。如果有任何疑虑或需要更详细的建议，可以咨询医生或营养师。