晚上吃鸡蛋是否有助于减肥，以及吃鸡蛋对身体健康的影响如下：
1.减肥：鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。适量食用鸡蛋可以提供饱腹感，减少其他食物的摄入，从而有助于控制热量摄入，达到减肥的目的。
2.对身体好吗：
提供优质蛋白质：鸡蛋中的蛋白质富含必需氨基酸，是身体构建和修复组织所必需的营养素。
提供维生素和矿物质：鸡蛋中含有维生素A、维生素D、维生素E、维生素B12、磷、铁等营养素，有助于维持身体正常的生理功能。
富含胆碱：胆碱是一种重要的营养素，对大脑和神经系统的发育和功能至关重要。鸡蛋是胆碱的良好来源。
低脂肪：与其他高脂肪食物相比，鸡蛋中的脂肪含量相对较低，这对于控制脂肪摄入和维持心血管健康有益。
需要注意的是，鸡蛋虽然营养丰富，但也含有一定的胆固醇。对于高胆固醇血症或心血管疾病患者，应适量食用鸡蛋。此外，减肥期间的饮食应均衡多样，包括蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等，同时结合适量的运动，以达到健康减肥的目的。
总之，晚上适量吃鸡蛋可以为身体提供营养，但减肥和健康饮食还需要综合考虑其他因素。如果有特殊的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或专业的营养师的建议。