晚上吃鸡蛋是否有助于减肥以及吃鸡蛋对身体的好处如下：
1.减肥：鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质等营养成分。适量食用鸡蛋可以提供饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制热量摄入，从而对减肥有一定的帮助。
2.对身体的好处：
提供优质蛋白质：鸡蛋中的蛋白质是一种优质蛋白质，富含必需氨基酸，有助于维持身体的正常功能和修复组织。
提供维生素和矿物质：鸡蛋中含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素B12、铁、锌、硒等，这些营养成分对于身体的正常生长和发育至关重要。
提供胆碱：鸡蛋中含有一种重要的营养素胆碱，它对于大脑和神经系统的正常功能至关重要。胆碱还可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
饱腹感强：鸡蛋中的蛋白质和脂肪可以提供较长时间的饱腹感，有助于减少食欲和控制体重。
需要注意的是，鸡蛋虽然有很多好处，但也不能过量食用。建议每天食用1-2个鸡蛋，同时注意搭配其他食物，以保证营养均衡。此外，对于一些特殊人群，如高胆固醇患者、过敏体质者等，应在医生或营养师的指导下食用鸡蛋。