痔疮外痔肉球的去除方法包括饮食调理、运动、激光治疗、药物治疗以及手术治疗等。
一、饮食调理：平日里需注重合理饮食，多进食富含维生素的水果和蔬菜，例如火龙果、香蕉、芹菜等，这样可以促进胃肠道蠕动，对改善便秘、缓解外痔肉球症状很有帮助。
二、运动：平常可以适当开展运动锻炼，像慢跑、游泳等，能促进局部血液循环，有利于外痔肉球的消退。但要做到劳逸结合，避免过度劳累。
三、激光治疗：倘若外痔肉球较小且无疼痛症状，可通过激光方式加以治疗，能够改善皮下毛细血管阻塞状况。
四、药物治疗：若出现疼痛症状，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，这些药物可抑制前列腺素合成，从而缓解疼痛症状。
五、手术治疗：要是外痔肉球较大，经药物治疗后未得到改善，可采取手术切除的方式进行处理。
平时一定要注意休息，做到劳逸结合，避免长时间久坐或久站。如果出现不适症状，建议及时就医诊治。
总之，对于痔疮外痔肉球，可根据具体情况选择合适的治疗方法，同时注意日常的生活习惯和保健。