痔疮外痔肉球的消除方法主要有以下几种：
1.调整生活习惯：
保持大便通畅：多饮水，多吃膳食纤维，定时排便，避免便秘。
养成良好的排便习惯：避免如厕时间过长，尽量控制在5分钟以内。
注意个人卫生：保持肛门清洁，便后清洗肛门。
2.药物治疗：
外用药物：痔疮膏、痔疮栓等，可缓解外痔肉球的症状。
口服药物：如迈之灵、地奥司明等，可改善局部血液循环，减轻肿胀。
3.坐浴：
用温水或中药坐浴：促进肛门局部血液循环，减轻炎症。
坐浴时间不宜过长，每次15-20分钟即可。
4.物理治疗：
红外线照射：可促进炎症吸收，缓解疼痛。
超生波疗法：可改善局部血液循环，缓解症状。
5.手术治疗：
适用于保守治疗无效或肉球较大、症状严重的患者。
手术方式包括外痔切除术、内痔套扎术等。
需要注意的是，痔疮外痔肉球的消除需要综合治疗，且治疗方法应根据病情的严重程度选择。在治疗过程中，应注意饮食调整、保持大便通畅、养成良好的排便习惯，并避免久坐久站。同时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。对于孕妇、哺乳期妇女以及患有其他疾病的患者，治疗方法应根据具体情况进行调整。