男人软硬度不够可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.心理因素：焦虑、紧张、压力、抑郁等心理问题可能导致勃起问题。建议寻求专业心理咨询或治疗，同时学习放松技巧，如深呼吸、冥想和运动。
2.身体健康问题：某些健康问题，如心血管疾病、糖尿病、高血压、肥胖、高血脂等，可能影响勃起功能。控制这些疾病，保持身体健康，有助于改善勃起问题。
3.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、心脏病药等，可能导致勃起问题。与医生沟通，探讨药物调整的可能性或寻找替代药物。
4.酗酒和吸烟：过度饮酒和吸烟会损害血管健康，影响勃起功能。减少饮酒量，戒烟有助于改善勃起问题。
5.缺乏性刺激：有时候，勃起问题可能是由于缺乏足够的性刺激引起的。与伴侣进行开放和坦诚的沟通，探索新的性技巧和方式，增加性刺激。
6.性技巧和沟通：与伴侣进行良好的沟通，了解彼此的需求和喜好，学习性技巧，如性前戏、延长性接触时间等，有助于提高性满意度。
7.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、良好的睡眠等健康的生活方式对性功能有益。
如果勃起问题持续存在并严重影响生活质量，建议咨询专业的男科医生或泌尿科医生。他们可以进行详细的评估，确定具体原因，并提供个性化的治疗建议。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、心理咨询、生活方式改变等。
需要注意的是，每个人的情况是独特的，治疗方案应根据个人情况制定。在寻求治疗之前，与医生进行充分的讨论和沟通是非常重要的。此外，如果存在其他健康问题，如心血管疾病或糖尿病，及时治疗这些疾病也是改善勃起功能的重要措施。